赤ちゃんママにこそおすすめしたい！1日15分でできる「ゆる捨て」で家も心もスッキリ

私は独身時代、一人暮らしのワンルームマンションでのんびり暮らしていました。自分の好きな部屋を作り、自由気ままに過ごす日々。そんなのんきな生活が約8年続きました。

やがて結婚し、大好きな旦那さんと広いマンションで暮らすことに。新しい家具も揃え、家が一気にレベルアップ。大人になった気分で、とてもうれしかったのを今でも覚えています。

しかし、第一子が生まれると状況は一変。子どものグッズが増えるのに加え、日用品や食器、布団などもどんどん家に増えていきました。物が増えることを止められず、やがて3LDKのマンションにもかかわらず、ひとつの部屋はものが積み上がり使用できない状態に。棚の上も引き出しの中も、何が入っているのか分からないほど散らかっていました。

第二子の誕生後、専業主婦として2人の育児と家事をこなしながら、コロナ禍でさらに生活は忙しくなりました。毎日探し物ばかりしてイライラ。1日に何度も「あれがない」「これがない」と言い、子どもからも「ママ、○○どこ？」と聞かれる日々…。とにかく、探し物をなくしたい！と強く思うようになりました。

そんなとき、わが家に遊びに来た母がふと私に言いました。

「片づけは子どもがいてもできるのよ。」

この一言がきっかけで、私は少しずつ片づけを始めることにしました。

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赤ちゃんや小さい子どもがいるママにこそ「ゆる捨て」をおすすめしたい理由

私自身の体験から言えるのは、子どもがいても、無理なく片づけはできるということです。
当時のわが家では、旦那さんが仕事をするスペースも、物置き部屋の一角の電子ピアノの上でパソコン作業をする状態。さらに子どもたちも成長して、これから歩いたりおもちゃで遊ぶスペースも確保できていませんでした。これが私にとって最大のストレスでした。

そんな中、「家族がくつろげる空間を作りたい」という思いが、私が「ゆる捨て」を始める大きなきっかけになったのです。
無理せず1日15分だけ片づけるだけで、少しずつ家が整い、心にも余裕が生まれました。

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「ゆる捨て」とは？

“ゆる捨て”は、ブロガー・筆子さんが提唱する片づけメソッドです。筆子さんは著書『1日15分でできるゆる捨て生活』の中で、毎日15分だけ、気になる場所のいらないものを捨てることを提案しています。

ポイントは、掃除や整理整頓を目標にせず、「ただ捨てるだけ」というシンプルさ。小さな成功体験を積み重ねることで、自然と「捨て力」が身につき、無理なく家をスッキリさせることができます。

私の場合、一気に断捨離をする判断力もなく、ミニマリストを目指しているわけでもありませんでした。ただ、家族がくつろげる空間を作りたいという思いが、ゆる捨てを始める原動力になりました。

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ゆる捨ての具体的な実践方法

1. 小さなスペースからスタート
   引き出し1段やバッグの中など、取りかかりやすい場所から始めましょう。
2. 1日15分だけと決める
   無理なく隙間時間でも実践可能。タイマーを使うのもおすすめです。
3. 迷ったら「3回使わなかったものは手放す」
   判断に迷うときは、このルールを目安にすると捨てやすくなります。
4. 成功体験を記録する
   写真やメモで残すとモチベーションアップ。少しずつ家が整っていくのを実感できます。

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ゆる捨てで得られる7つの効果

1. 時間が増える
   毎日15分だけの作業でOK。ものが減れば掃除や探し物の時間も短縮され、生活にゆとりが生まれます。
2. お金のムダが減る
   重複買いや衝動買いが減ります。捨てたものを意識することで、無駄な出費を抑えられます。
3. 心のゆとり
   少しずつ捨てることで罪悪感や不安が軽減。ものや過去への執着が減り、穏やかに過ごせるようになります。
4. スペースができる
   棚や引き出しに余裕ができ、必要なものをすぐ手に取れるようになります。生活動線もスムーズになります。
5. エネルギーを節約
   一度に大量のものを捨てる必要がないので、決断疲れやストレスがありません。
6. 達成感を得られる
   目の前の不要なものを捨てるだけで成功体験を得やすく、自信につながります。
7. 脳もすっきり
   ものが減ると頭も整理され、家事や仕事、人間関係に集中できるようになります。

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まとめ

毎日15分だけの『ゆる捨て』で、家も心もスッキリ。育児で忙しいママにこそ、ぜひ取り入れてほしい習慣です。筆子さんの提案を参考に、無理なく少しずつ捨てる体験を積み重ねることで、生活の質は確実に変わります。

小さな一歩が、家も心もスッキリする毎日への大きな変化につながります。
あなたも今日からゆる捨て習慣を始めてみてくださいね！